海底针到收势

您先别急，海底针这一式，咱们把步子站稳，像树生根一样。左脚轻落，重心慢慢往后坐，右手往下松，像轻轻探进井水，别弯腰驼背，眼睛看着前下方，心里不急不抢。呼吸跟着手走，吸气抬手，呼气下探，肩膀松了，腰就有劲。

接着身体慢慢转回，左手护在胸前，右手顺势带回来，像把水轻轻拢回来。脚步一点点合上，膝盖对准脚尖，不顶不僵，步子小一点反而稳。做完转身，咱们不急收，先在原地定两秒，看看气是不是顺了，身上是不是轻了。

最后来到收势，双脚并拢不较劲，两手慢慢落到身体两侧，像把心也轻轻放下。头正、颈松、眉舒，慢慢把呼吸放细，心里留一份安静。您可以在这儿站一会儿，感受脚底和地的贴合。这一套打完，身子热了，心静了，每天练一遍，不求快，只求慢慢长功夫。