左右野马分鬃

您先别急着把步子迈大，咱们把“左右野马分鬃”当散步来练。先站稳，两脚像树根一样踩实，膝盖放松，心里想着“慢一点、再慢一点”。一手上起，一手护在腰旁，像怀里抱着一个轻轻的气球，别用力，肩膀先松下来。转腰的时候，脚跟先动，重心慢慢移到一腿上，另一只脚再轻轻跟过去，像踩在软泥上，不拖泥，也不跺脚。

您做“野马分鬃”时，想象两手轻轻把云彩往两边推，不是甩，是送。呼吸要顺，出手的时候慢慢呼气，收回来的时候悄悄吸气。眼睛看前方，不盯着手，手到哪里，心就照顾到哪里。左右各做两三回，中间可以停一下，看看膝盖有没有悄悄内扣，腰有没有挺得太直。

练熟了，人会觉得松快，脚下有根，手上有分寸。这个动作能帮您把肩膀打开，步子走稳，心里不着急。记住，慢就是快，一招一式慢慢学，日子久了，身体自己会说话。