左揽雀尾

今天咱们慢慢练左揽雀尾，您别着急，把心放平，就像跟老朋友打招呼。两脚分开与肩同宽，先松肩膀，把重心轻轻移到右脚，心里想着“稳了再动”。接着左手慢慢往前送，右手跟在旁边，像怀里抱着个气球，别用力，别绷着。

到“掤”的时候，您用身体去迎，不是只用手臂，身子微微转开，眼神跟着手走；按下去时，想象把一片轻叶子轻轻送回水面，动作不断线。捋的环节，您把对方的手引过来，重心悄悄移到左脚，腰随身转，别急着用蛮力；挤的时候再把重心移回右脚，像把一句话稳稳送出；最后按出去，呼气，脚跟轻落，整个人松下来。

您练的时候，多体会呼吸和重心的来回，左一趟右一趟地磨，关节松了，心也静了。别跟别人比速度，您舒服、气顺，就是好样子。每天练几个来回，日子久了，身子会替您记住这份柔和。