基本手型与步型

咱们这门课不赶时间，您就把身子松下来，慢慢跟着一招一式走。先说手型，您的手掌别绷着，像手心托着一碗温水，别洒也别塌。拇指自然松开，其余四指微微并拢，这样做推、按的时候才不费力，手腕也灵活。拳也不攥太紧，劲儿放在拳面，肩膀还是软的，别把力气挂在脸上。

再说步型，咱们先站稳再迈步。脚像树根一样分清虚实，前脚指正，后脚自然外撇，膝盖顺着脚尖的方向，不内扣也不硬顶。重心落在中间，像坐小马步，身子中正，不前栽也不后仰。转身时脚先领，腰跟着转，眼睛平看前方，不仰头也不低头。

您要是觉得不稳，就把步子再放小一点，呼吸均匀，心里不急。每一次起手落脚，都当成跟老朋友打招呼，不快、不抢，慢慢养出稳当劲来。时间久了，身体自己会记住这些样子，日子也跟着松快不少。