经络养生每日计划

咱们不贪多，每天五分钟，把身体慢慢唤醒。早上起床后，您先搓热双手，顺着脸颊、脖子轻轻带过，帮助清气往上走。接着按一按手腕内侧和脚踝内侧，那里像身体的小开关，多揉几下，会觉得手脚慢慢热起来。上午空闲时，捏捏小腿肚，从下往上推，帮气血走得顺一些，站着坐着都能做。

中午饭后别急着坐下，您用指腹轻轻画圈摩腹，顺时针为主，圈不用大，温温柔柔就好，帮助脾胃歇口气。下午三四点，眼睛酸、肩颈紧，就来来回回搓后颈，再按按肩井附近，像把累了一天的劲儿轻轻卸下来。晚上泡脚前后，搓一搓脚心，再顺着小腿内侧往上推，帮身体安静下来。

这些动作不快不慢，跟着呼吸来，您觉得舒服最重要。日子久了，身上松快了，睡觉香了，白天有劲儿，这就是经络送给您的悄悄好。不用记太多，选两三个喜欢的，每天见缝插针做，身体会慢慢给您回应。