手厥阴心包经

您别小看每天五分钟，把心包经轻轻按一按，身体真的会松快不少。心包经像给心盖了层“保护伞”，情绪稳、睡得香，多是从这里养起来的。您可以坐在椅子上，掌心朝上，先找到手腕内侧两条筋的中间，轻轻按一按，不求痛，只求有温热和放松。接着沿着手臂中线，一点点向上，边走边按，经过胳膊肘时稍停三秒，像给忙碌的心“点个小灯”。再往上到大臂内侧，可以用另一只手搭上去揉几圈，呼气时慢慢按，吸气时放松，这样火气不易往上跑，心里也不容易发闷。过程中您如果觉得酸胀，就把力道收一点，当作和自己说说话。拍一拍、搓一搓手掌心，最后搓热了捂一捂脸，整个人会亮堂不少。坚持下来，您会发现心不慌了、肩不沉了，好身体是顺着这条经，一点点按出来的。