足少阳胆经

咱们这条足少阳胆经，就像身上的一条小路，从外眼角出发，溜过耳旁，走过头侧，顺着脖子、肩膀、肋骨，一路往下到腿外侧，最后停在脚背上。您常觉得肩膀发紧、睡不踏实，多半是这条小路不够通畅。每天花五分钟，轻轻敲打或按揉，就能让身子松快不少。

您可以坐着，先用空心掌从肩井往大腿外侧推，像扫灰尘一样，来回十来下，手腕别使劲。接着用拇指点按风池和肩井，酸胀就停住，深呼吸三口气，别硬顶。再顺着大腿外侧慢慢敲到小腿，重点照顾阳陵泉和悬钟，脚步轻一点，像跟老朋友打招呼。最后搓热脚背，轻轻拨动无名指和小指，拉一拉脚底，结束。

记住，饭后别急着按，身上有伤口或不舒服的地方先绕开。慢慢来，呼吸稳一点，您会发现身子更轻巧、心情更敞亮，小毛病也跟着少起来。