常用养生穴位按摩

咱们这门课不搞复杂理论，就讲您每天能上手的小办法。经络像家里的水管，通畅了，身子才轻便。先说合谷穴，就在手背虎口的地方，用另一只手的拇指轻轻按，感到微微酸胀就行，早起按三分钟，醒神又解闷。再找内关穴，手腕横纹上三指宽的位置，轻轻揉一揉，帮您把心慌、睡不安稳慢慢化开，每天累了就停下来按几下。

小腿上的足三里也别错过，膝盖下方四指宽，按的时候身子坐稳，呼吸放慢，像是跟腿在聊天，帮脾胃攒点力气。涌泉穴在脚心，睡前用手心搓热，再轻轻点按，引火往下，心里更踏实。这些穴位每天加起来五分钟就行，不用记顺序，顺手的当口就按一按。记住，力道要柔，别跟身体较劲，按完喝口温水，慢慢走动几步，好状态就是这样一天天攒出来的。