足少阴肾经

您每天忙完家务、散完步，正好抽出五分钟，跟自己的脚和小腿说说话。足少阴肾经喜欢慢、喜欢暖，它从脚心涌泉起步，悄悄爬上脚后跟，顺着腿内侧走，到大腿根，再到腰里藏。肾是身体的根本，管得住精力、睡得稳、腿脚有劲。您别去记穴位名字，记住几个好找的地方就行：脚底前掌凹陷的涌泉，累了就搓一搓、按一按，像给小火炉扇风；内踝后方的太溪，轻轻揉到发热，像给水管通一通；最后顺着小腿内侧往上推，不求多快，只求不疼，像给河流顺一顺方向。

做的时候穿软鞋、坐稳当，呼吸慢一点，心里想着“松”。如果有酸胀是正常的，要是刺痛就先停。五分钟不长，却能帮身体把疲惫往下卸，把元气往上提。晚上做能睡得更香，早上做能站得更稳，您不妨今天就试一试，让脚底暖起来，把好好身体按出来。