足太阴脾经

咱们这条足太阴脾经，就像身体里的运粮道，管消化、管力气，也管脸色和睡眠。您每天花五分钟，顺着它轻轻按，身体会慢慢变轻快。先找小腿内侧，膝盖下方一点，往下到脚踝上方，用指腹慢慢推，像擀面条一样，不急不猛，哪里酸胀就多停几秒，别用蛮力。

接着照顾脚大拇指内侧，顺着骨头缝揉一揉，帮脾经把湿气往外带。如果坐久了腿沉、胃口不香，您可以站起来扶着椅子做，边按边慢慢踏步，气就活开了。记住饭后半小时再按，身上暖和再动手；别空腹，也别按到发红。

这五分钟不用一次做完，分两次也行，关键在顺而不断。听身体说话，不舒服就歇一歇；慢慢来，脾经通一点，吃饭香一点，走路也稳一点，日子就越过越有劲。