手少阳三焦经

这门课不费劲，咱们不记穴位图，只记一条“活络线”。您把手抬起来，从无名指外侧沿着手背、小胳膊外侧，再走到肩膀、脖子、耳朵后面，这条热乎的路，就是手少阳三焦经。它管的是全身的水和气，像家里的水管和电闸，顺了，人就轻快。

每天抽五分钟，您坐稳，背靠实点。先用对侧手的拇指，从手背第四指根往上推，酸胀为度，别用死劲。接着沿着胳膊外侧慢慢蹭，到肩膀转一转，顺时针揉两下，再从耳后往下抹，像把紧张一层层剥开。动作要慢，心里数三下再换边。微微发热、出点汗最好，那是三焦在帮忙分水湿。

别在空腹、刚吃饱或特别累的时候做。过程中觉得麻就松一松，疼就换个轻点的手法。记住：不是越用力越好，而是让气血慢慢走到该去的地方。坚持下来，您会发现手脚暖了、夜里睡得踏实、早上脸不肿，日子也就清爽起来。