您别小看这套八段锦，老辈人叫它“活络八法”，一年四季都能练。春天肝气先动，咱们多练举臂、舒胸，把攒了一冬的闷气散出去，身子轻快，睡得也香。夏天心火容易旺，动作就放慢一点，配合深呼吸，把浮躁压一压，出汗不多不少，刚好养心。
到了秋天，嗓子干、皮肤痒，别急着添药，先把调理肺的这一段做圆，吸气绵长，呼气松透，肺润了，全身的燥就少了。冬天重在藏，怕冷、腿沉，就把重心放低、脚步踩实，一节一节温养肾气，像小火慢炖，暖得踏实。
您不用一口气全做完，选适合当季的段落，天天十来分钟，比吃补品更稳当。身子舒服了，心也静，日子才有滋味。