五劳七伤往后瞧

咱们现在来学第五式：五劳七伤往后瞧。您别被名字吓到，其实就是让累了一天的身子松一松。站稳，双脚与肩同宽，膝盖不紧不松，像大树扎根。两手轻轻落向两侧，肩膀先沉下来，别端着，也别憋气。

慢慢把下巴收一点，脖子拉长，像有人在头顶轻轻提着。然后头带着身子，一点点往左后方看；从眼角余光慢慢往后，像看远处的山，心里不急也不忙。停一下，呼吸自然，再慢慢回正，换右边。左右各做三到五次就行，重在慢，不在多。

您会感觉到脖子松了，背也热了，眼和脑子像被清水洗过。五劳七伤，多半是低头太久、心思太重，这个往后瞧，帮您把散出去的气收回来。记得动作跟着呼吸走，不抢、不硬。如果有头晕就小幅度来，心里想着“松”比想着“对”更重要。每天练一练，身心都会更透亮。