民族舞舞台表演

您先别急着上台，把呼吸放稳，心里装一盏暖灯。舞台一亮相，脚跟先落地，膝盖松一点，肩膀往后展，让身体像山谷一样安稳。藏族舞的时候，脊背往上拔，脚步蹭着地面走，像是在跟土地打招呼；手臂绕圆要慢，像云绕着山，心不急，脸带笑意，观众就能跟着您松下来。

转到蒙古族，步子迈开些，落地要有根，身子微前倾，像迎风骑马。肩膀和小臂要有弹性，点一点、放一放，别绷太紧。眼神往远方看，气要稳，笑要真，把辽阔装在心里。

上台前先看定点，队形变换记得数拍子，跟前后同伴呼应。您不用一次做到满分，把呼吸、节奏和心意连起来，舞台就会替您说话。跳完别急着走，站定收个尾，轻轻谢场，让掌声落回自己身上。您慢慢来，舞台一直在等您。