您先别急着记动作，咱们先把心静下来。民族舞不是比谁跳得快，而是让身体和音乐慢慢熟悉。藏族舞里，您会看见开肩膀、稳脚掌，像山一样踏实，手臂舒展时，呼吸也跟着长；步子不论大小，心里有节律，身子就不容易累。蒙古族舞更开阔，肩膀放松、马步微蹲，像风吹过草原，您往前一望，自信心就起来了。它不挑年纪，只看您愿不愿意把好心情交给身体。
这两种舞都讲礼敬，讲对天地和自己的在意。您不必追求一模一样，膝盖微微弯、腰背轻轻提，脸上有笑意，观众就能被暖到。跳的时候，您会发现自己站得更直，心里更敞亮。民族舞的魅力就在这儿：一步一呼吸，把日子跳得稳一点、宽一点，也把好福气跳进生活里。