藏族舞手臂动作

咱们先别急着记动作，先把心静下来，像喝茶一样慢慢来。您把手轻轻放在身侧，肩膀松一松，别端着，呼吸顺了再抬臂。藏族舞的手臂讲究“开”和“圆”，不是硬甩，而是像云彩绕着山走。出手时指尖先领，想象手里捧着一碗热茶，别洒，也别烫着。

抬手不过眉，落手不压肩，肘部像柳条那样有点韧劲儿，留一点弯，不要锁死。您若觉得肩膀紧，就先画小圈，再慢慢画大，身体不晃，气不憋。转腕要轻，像轻轻拂去袖口的雪，别用蛮劲。配合脚下的步子，膝盖会跟着呼吸微微屈伸，这样不累，也护得住膝盖。

等手臂顺了，咱们再往里加味道：眼神往手的方向送一点，神情就活了。不用快，先把一趟动作走三遍，您会发现手臂热了，心也敞亮了。学民族舞不急，今天练熟一小段，明天就比今天更自在，咱们慢慢走，能走远。