傣族舞基本步伐

您先别急着记动作，咱们慢慢来。傣族舞看着软绵绵，其实脚下很有讲究。身体像柳条一样松，膝盖轻轻弯，别挺得太直，这样走起来才像在水边漫步。第一步是“点步”，脚尖先点地，重心轻轻跟上，像踩到热沙子马上收回来，脚踝要活，别死绷着。

接着是“旁移步”，脚走横线，胯随脚走小半圈，像把帘子慢慢拉开。您眼睛看着前方，心里想着慢一点，呼吸匀一点，腰自然就松了。节奏不急，一拍一步，心里数“一、二”，让身子跟上节拍，别让节拍赶着您。

常犯的小毛病是步子太大、膝盖太紧，结果越走越累。您把步子收小一圈，膝盖多弯一分，身体反而更稳。练的时候扶着椅背也行，安全第一，舒服第二，好看第三。每天练几分钟，脚底有热乎气，步子就有水一样的柔。跳傣族舞不图快，图的是心里亮堂，身子轻快。