蒙古族舞基本体态

您先别急着记动作，咱们先把身子松下来。蒙古族舞看着豪气，其实最讲“稳”。您站直，膝盖别死命绷着，像小树扎根在土里，脚掌贴地，心里想着远方的草原。肩膀往下松，胸口微微打开，这样呼吸才顺，气才够长。

上半身像端一碗热茶，不晃、不洒，眼神往远处看，把天高地阔装进心里。手臂要圆润，别像打拳那样直来直去，手腕放松，指尖带着意思，像风吹过草尖。转的时候先找重心，一脚像树根一样稳住，另一脚轻轻带过去，身子再跟上，这样不容易晕，也护得住膝盖。

节奏上，您不抢快，慢一点反而有味道。把呼吸当成马的脚步，踏一步、稳一步，心里有草原，步子就踏实。今天咱们就在原地反复练体态，把“稳”和“开”记住，后面跳起来才好看，也更安全。您别急，咱们慢慢来，身体记得住，笑容自然就出来了。