傣族舞基本体态

您先别急着动，咱们把身子松一松。傣族舞看着柔，其实靠的是“稳”和“顺”。请您站直，双脚像树根一样轻轻分开，膝盖别锁死，微微放松，像春水慢慢流。腰背往上拎，脖子放长，下巴悄悄收一点，这样呼吸才顺，气才不会堵在胸口。

手臂是傣族舞的话，请您想象手里捧着温水，从胸前送出，走弧线，不急不抢。手指像柳条尖，轻轻往里扣，肩膀要沉，别跟着手一起抬。走步时脚掌先找地，重心慢慢移，像踩在软泥上，一步一稳，才好看也护膝。

转身不用快，眼睛先看方向，身子再跟上。呼吸用鼻子，慢吸慢呼，让动作从里面长出来。您练的时候不要求多，先把体态养正，日子久了，身体会记住这份柔与稳，跳起来自然就轻盈，也养心。