速度与节奏控制

您练到现在，身体已经松得开，劲儿也顺不少，咱们就来把速度与节奏再细调一调。别一上来就想快，慢不是拖，快也不是赶，关键是心里先有数。您可以把一套42式拆成几段，该稳的地方把脚跟踩实，像树生根，呼吸落到底；该连的地方，手脚像水流一样接上，不断、不黏、不急。

比赛时最容易抢半拍，其实抢出来的快最费气。您试试用口令在心里踩点：提手上势慢走，云手匀着转，腾空动作轻起轻落，别把力气全堆在腿。节奏像说话，有问有答，您给身体留一点听的空档，它反而更听话。

遇到快节奏也别慌，先收小腹、护住肩，用腰带着走，速度自然就稳住了。您多练几次，找到自己舒服的节拍，场上不管音乐快慢，您都能慢时蓄力、快时干净，这才是咱们太极的节奏，也是给身体的体贴。