第三段精讲A

您先别急着赶动作，咱们把这一段走稳。第三段精讲A，重点在连贯与呼吸的配合。您从右搂膝拗步接转身推掌，脚跟先落，气沉下去，像把心思收回来。转腰时别用蛮力，用腰带着手，像是拧一条柔韧的毛巾，慢一点更稳。

接下来的独立拍脚，膝盖要放松，重心落在支撑腿，脚尖自然勾起。别仰头，脖子松，眼睛看着前方，心里不慌。拍脚是顺势而为，不是用力去够，能碰到就碰，碰不到也漂亮，关键是身体不散。

随后的进步搬拦捶，步子要活，脚落地像猫步，轻而稳。您记住：出手不快，劲不断；呼吸不匀，心就乱。搬、拦、捶一气呵成，眼神跟着手走，气也跟着走。这一组练的是整体，不是单招，您练熟了，走起路来都觉得身轻。慢慢来，咱们把细节盘细，后面才更有劲儿。