您先站稳，下盘像树根一样松而不散，慢慢把气沉到脚底。第四段精讲B开始，我们重点练转身与衔接，别急着抢拍子。先看转身扣脚，脚跟轻轻碾转，膝盖顺着脚尖走，肩膀不晃，眼随手定，心里先想到下一个动作，路就顺了。接着是虚步推掌，推出去不是用蛮力，是从腰胯送出来，掌根微微含住劲，像把水流轻轻送出去。遇到独立平衡，先提气再提膝，脚尖自然下垂，想着头顶有一根线轻轻往上拎，身子就稳了。换方向时注意呼吸，开吸合呼，节奏不慌不忙。您可以在家先慢练三遍，再合上口令，把断点一一接上。练完记得收一收肩和颈，轻轻抖手散气。今天您不贪多，把这几句要领揉进套路里，明天再来一遍，味道就更正了。