您先站稳脚跟，把心放轻，别急着赶动作。第四段精讲A里，我们主要把转腰和摆掌连起来走，像拉风箱一样松而不散。起手时您记得落胯，用腰带着手臂走，手不过眉，力不过肩，这样气才顺。右脚扣步别急，先把重心吃住，再慢慢转出云手，像推水一圈一圈往外散。
这一小段节奏快了几拍，但您不必追快，先把方向弄清楚：左顾、右盼、中定，三处要留余地。转身时眼神先动，身再随，脚最后跟上，这样不容易晃。咱们把动作拆开揉碎练，一呼一吸里找停顿，劲送到指尖就松回来。哪里紧就多松哪里，肩、肘、腕一层层卸力。练熟了，这段不光好看，更护腰护膝，步子稳当，心里也亮堂。