您练五禽戏，不只是活动筋骨，更是在跟五脏说说话。学虎戏时，您把手爪向前一扑，气往下沉，心里那股闷火慢慢化开，肝气就顺了，像春风吹过树梢，不堵也不急。转到鹿戏，您舒展肩膀、转腰迈步，肾气被轻轻唤醒，身子暖乎乎的，走路更踏实。熊戏要沉住气，左右晃身、按腹运化，脾胃像被温柔按揉，吃得香、睡得稳，力气一点点养回来。猿戏轻巧而专注，手指灵巧、眼神来回，心也跟着活络，烦心事少了，记性更清楚。最后鸟戏展臂提踵，一呼一吸把肺打开，胸腔亮堂，气息走得远，说话都不费劲。五种动作轮流来，您不急、不赶，顺着呼吸和动作，五脏被照应到，日子也就一天天轻快了。