您练五禽戏，不用快，先把身子松下来。虎戏容易耸肩憋气，您把手松一点，呼气像叹气，肩膀自然落，气才走得稳。鹿戏常把脖子往前伸，您收下颌，像头顶悬一根轻线，腰胯慢慢转，膝盖不硬顶。熊戏晃着身子时，膝盖别内扣，脚掌踩实，呼吸慢而沉，肚子随节奏微微鼓收，别憋在胸口。猿戏手指灵巧，可别光动手指头，手腕、肩膀一起活，眼神跟上手走，身子不僵。鸟戏抬手容易仰头太猛，您先松肩，再慢慢开胸，吸气不耸肩，呼气不塌胸，脚像树根往下扎。练的时候别比快慢，也别咬牙坚持，脸放松，心里稳，出点小汗就收。每个动作多练两三遍，错的地方轻轻改，身体会慢慢记住这份松活与安稳。