体态矫正每日练习

您每天花几分钟慢慢练，比一次练很久更管用。起床后先靠墙站一会儿，脚跟、臀部、肩胛骨轻轻贴墙，下巴往里收一点，像头顶有一根线轻轻往上提。这样站三分钟，呼吸慢一点，肩膀松下来，您会感觉身子更稳当。

白天坐着的时候，记得把腰背贴近椅背，双脚平放在地上，膝盖不比腰高。隔半小时就站起来转转肩、晃晃脖子，像给身体透透气。喝茶的工夫也可以练：双手轻轻向后拉，胸口往前开，眼睛平视前方，保持几个呼吸再放松。

睡前不妨靠墙再站一次，顺便做几个慢动作：收下巴、沉肩膀、轻轻收小腹，把一天用累的地方松一松。别跟自己比速度，贵在每天都动一动。练久了，您会发现站有站相、坐有坐相，不累、不僵，走路也更轻快。不用着急，慢慢来，身体会一点点记得这些好习惯。