您可能觉得，年纪上来了，身子慢慢松了，这很正常。可站没站样、坐没坐样，日子久了，肩颈容易发紧，腰背也爱喊累。咱们这一课不赶时髦，只想帮您把劲儿用对地方。站直一点，膝盖不锁死，重心落在脚心，呼吸就顺了；坐稳当，腰后有个小靠垫，双脚平放，身子不往一边倒，脖子就不容易酸。
好体态不是咬牙挺着，而是让关节和肌肉一起分担活。头抬起来，眼睛往前看，整个人就显得精神，提得起劲出门、买菜、带孙子。平时多提醒自己，像给老树扶一把支架，慢慢就成习惯。身体松了能慢慢紧回来，姿态正了，心气也跟着稳。今天先试一试，您会发现，站有站相、坐有坐相，日子过得更踏实、更轻快。