正确站姿练习

咱们练站姿，其实就是给身体找个舒服的靠山。您先别急着挺胸，先把脚分开与肩同宽，像树根那样稳稳踩地，重心别老往一边偏。膝盖轻轻松开，别锁死，感觉裤腿有点松就行。肚子悄悄收一下，不使劲，只把腰带松一松，让腰有地方歇着。

肩膀往两边松，再慢慢落下去，别端着，像把重担轻轻放下。下巴往回收一收，眼睛朝前看，脖子像房梁一样直，但别较劲。呼吸放慢，吸气时身子更舒展，呼气时把杂念呼出去，站得稳，心也静。

您可以在墙边练，后脑勺、肩膀和臀部轻轻碰墙，找到那个不费力却挺拔的感觉。每次两三分钟就好，像泡茶一样慢慢来。站得对了，走路轻快，坐着也不累。记住，站姿不是板着脸，而是让身体像老朋友一样帮您撑着，日子过得更从容。