体态问题自测

咱们上课不先讲大道理，先照照镜子，看看自己。您不妨现在就站起来，后背轻轻贴墙，脚跟、屁股、肩膀、后脑勺，能不能一起靠到墙上？如果脖子往前探、腰窝那儿能塞进一拳，多半是在提醒您：该松一松、紧一紧啦。

坐下时也简单试试。找把直背椅子，不靠扶手，挺起胸口，把两只脚平放地上。看膝盖是不是比脚尖跑得太远？肩膀会不会不自觉地耸到耳朵边？下巴有没有悄悄往前伸？这些小动作，时间短不觉得，日子久了，脖子酸、腰发沉、走路没劲，全找上门来。

别担心，这些毛病不是一天养成的，也不要求您一天改完。今天能发现自己哪里歪、哪里紧，就已经赢了一半。接下来的课，咱们慢慢把松的地方收一收，紧的地方松一松，让站像棵松、坐像座钟，走路不累，心里也敞亮。