正确坐姿练习

您坐下的那一刻，身体就开始说话了。咱们不追求板板正正像木头，只求舒展、稳当、不累。选一把有靠背的椅子，屁股往后坐满，别只搭个边儿；双脚平放地面，膝盖和髋部差不多高，像两条腿轻轻夹住一本书，自然就行。腰背顺着椅背，别悬空，让后背有个温柔的支撑，肩膀松下来，别往耳朵那儿挤。

手里的东西尽量靠近身体，别伸着胳膊够，脖子也别往前探，像闻花香那样轻轻收一下下巴。坐久了，心里默念“头顶有根线轻轻往上提”，把身子拉直，但别较劲。每隔半小时，站起来走两步、转转肩、弯弯腰，像树伸懒腰。这样坐，呼吸顺了，腰不酸，饭吃香、觉也睡得踏实。记住，好坐姿不是一次做到满分，而是您一天天对自己多一份体贴。