睡眠不好推拿

晚上睡不好，您别急着吃安眠药，先试试小儿推拿，帮孩子松一松、安一安。您用温暖的手掌，先从孩子的额头向两边轻轻推，像把紧张一点点推开；再用指腹轻轻按揉太阳穴，顺着大圈揉十下，小圈揉十下，孩子眉头会慢慢松开。接着，顺着脖子两边往肩膀滑下来，帮他把白天的累和热“倒”出去。睡前再搓热手心，捂一捂孩子的小脚心，微微发热就行，能引火归元，心神就稳了。操作时您要慢一点、柔一点，别用蛮力，房间灯光调暗一点，配合轻轻的呼吸。如果孩子愿意，可以配合哼两句他熟悉的调子。连续做三到五天，您会发现入睡快了些，夜醒也少了。记住，推拿不是治病，是帮您和孩子一起养成睡好觉的好习惯。身体松了，心里静了，觉自然就香了。