体质情志调养

您是不是常觉得心里闷闷的，睡不好、容易急？体质不同，情绪来的路数也不一样。咱们不硬扛，先看明白自己：气虚的人容易累、怕操心；阴虚的人心里像小火炉，一点事就翻来覆去；痰湿和湿热体质呢，容易黏糊糊、想得多、出不去；阳虚的人怕冷、遇事爱往后退；气郁的人叹气多、心里拧着劲儿；血瘀的人记性差、容易较真；平和体质也不是没情绪，只是回得快。

调养先顺气：天冷添衣、晒太阳、饭别太晚，让身体有底气。心里有事别闷着，跟老友说两句、慢慢走一圈，字写两行、歌哼两句，都能把浊气化开。夜里泡脚、听轻音乐，帮心神落个地。别跟自己较劲，今天比昨天松一点，就是养得好。日子慢慢来，情志稳了，身体这扇门自然就敞亮。