气虚质调理方法

您是不是总觉得身上没劲儿，说话气短，稍微动一动就出汗？这多半是气虚质在提醒您。别急，咱们慢慢调，先从嘴上“省力气”开始。饭要温热，细嚼慢咽，少吃生冷和太油腻的，保护好脾胃这个“气工厂”。每天可以喝一点黄芪、党参煮水，味道淡淡的，不会上火，帮助把气补起来。

您白天别安排太满，走路要匀着来，以微微发热、不喘为度；回家泡泡脚，十分钟就行，让身体暖起来，气才愿意留在体内。晚上尽量十一点前睡，别熬夜刷手机，睡眠是给身体“充气”最稳的办法。心情也要松一松，遇事少较劲，笑一笑，气就顺了。

记住，补气不是一天两天，而是把吃饭、走路、睡觉这些小习惯理顺。您慢慢来，身体会把这些好变化记在心里，日子也就更有劲儿了。