阳虚质怕冷调理

您是不是总觉得手脚凉，穿再多也不容易热乎？早上起床像没睡醒，风一吹就想躲？这多半是阳虚质在提醒您，身体里的“小火炉”火力不足。别着急，咱们慢慢把阳气养回来。先从穿衣开始，护住脖子、腰腹和脚踝，不让寒气乘虚而入。白天尽量晒一晒太阳，特别是后背，暖暖地晒上十几分钟，身体会感谢您。

吃方面，咱们不贪凉，少碰冰饮和生冷瓜果。多选温和好消化的食物，比如姜、红枣、山药、羊肉和韭菜，小火炖一炖，热乎乎地吃，脾胃暖了，阳气得才稳。晚上用温水泡泡脚，水里加一小把艾叶或生姜，泡到微微出汗就够，别太累。睡觉别太晚，十一点前躺下，留点时间给身体自我修复。

调理不靠猛火，而靠细水长流。您按着自己的节奏来，每天进步一点点，怕冷会慢慢减轻，身子也会一天比一天轻快。