阴虚质口干调理

您有没有觉得嘴巴里老是干，喝水也不解渴，下午容易心里发热、睡不安稳？这多半是阴虚质在提醒您，身体里的“水”少了，火就显得旺。别急着猛灌凉茶，先把节奏慢下来。晚上尽量十一点前睡，夜里是身体补水的黄金时间。白开水最好，小口慢喝；也可以喝点银耳汤、百合粥，润得踏实，又不伤胃。梨、藕、荸荠这些当季食材，蒸一蒸煮一煮，更温和。少吃油炸、烧烤和太咸的东西，它们像小火苗，越烧越干。空调别直吹，屋里放一小盆水，湿度上来，嘴巴就不那么着急了。心情也重要，遇事先缓一缓，深呼吸几次，心静了，阴液自然愿意回来。坚持几周，您会发现夜里醒得少了，早上嘴里不干，身体像被细雨轻轻润过，舒坦又有劲。