湿热质长痘调理

您要是湿热质，脸上总冒痘，别光想着“去火”就完事。咱们先得让身体里的湿和热分开走路。您平时吃饭别太油、太甜，烧烤、辣条、糯米这些容易助湿生热的，先放一放；绿叶菜、冬瓜、丝瓜可以多上桌，帮湿热顺着小便悄悄溜走。

喝水也别等渴了才喝，小口慢饮，温的更好。出汗要透，但别在风口猛吹，汗收得急了，热就闷在里头，痘更爱来凑热闹。晚上尽量早点歇，别熬夜刷手机，夜里养肝，肝顺了，脸上火气才不往上顶。

家里可以放点绿豆、薏米、赤小豆，煮粥煮水都行，别煮太久，清清淡淡最养人。情绪也别绷着，心烦的时候深呼吸几次，跟老友说说话，把闷气散出去。调理不图快，一两周您会觉得脸松快、油光少，痘印也淡几分。慢慢来，身体舒服了，日子才亮堂。