气郁质焦虑调理

您是不是常觉得心里像压着一团气，闷闷的，睡不踏实，一点点事就心慌？这多半是气郁质在作怪。别着急，身体是在提醒您：该给情绪松松绑了。先从呼吸开始，白天没事做几次深呼吸，吸气时肚子鼓一点，呼气慢一点，像把烦心事慢慢吹出去。每天出门走一走，晒晒太阳，跟老伙伴聊两句，让气在身体里流动起来，别老憋着。

晚上回家可以按按胸口两侧的肋下，顺时针轻揉几十下，别太用力，手上带点温度就好。茶里放一点陈皮、玫瑰花，气味香一点，心也跟着松一点。吃饭别太急，七分饱足够，油腻和冰的少吃，免得气堵在里头。睡前把手机放远，听点轻音乐，给念头留个出口。调理不是一天两天，您愿意慢慢试，身体就会把“紧”变成“顺”，焦虑也就慢慢轻了。