九种体质食疗方案

您别小看一日三餐，吃对了，身体就顺了。气虚的朋友，煮粥放几片山药、红枣，小火慢炖，喝完身上暖烘烘，做事也不容易累。阳虚怕冷，加点生姜、肉桂，炖汤时多放胡椒，身子会慢慢热起来。阴虚口干，银耳、百合泡一泡，晚上喝一小碗，嗓子不干，心也不烦。痰湿容易困，建议薏米、赤小豆煮水，少油少甜，肚子轻了，步子才稳。湿热容易长痘、长口苦，绿豆、冬瓜是帮手，别舍不得吃。血瘀手脚凉，山楂、玫瑰花泡水，颜色漂亮，气也通。气郁爱叹气，陈皮、橘皮泡开，闻一闻、喝一口，胸口松快些。过敏总打喷嚏，黄芪、防风煮汤，护卫表气。平和体质也别大意，粗细搭配，七分饱，菜比肉多，日子才长久。记住：慢慢试、常常调，您最懂自己的身体。