体质自测方法

您先别急着下结论，身体的感觉最会说话。咱们不靠猜，用几个简单问题给自己“量一量”。平时怕不怕冷，别人穿短袖您是否还裹外套？手心脚心是不是常发热，夜里容易出汗？胃口怎么样，吃完胀不胀，大便黏不黏？累不累，话没多说就觉得气短？心里容易烦，还是常闷闷不乐？把这些记在纸上，像拼拼图一样对照，能看出自己偏哪一种体质。

测试时选最近两三周的常态，别拿生病那几天算。季节、情绪、作息都会让分数晃动，多测几次更准。发现偏向某一种别紧张，体质不是一成不变，像天气的阴晴，可以慢慢调。如果您愿意，接下来咱们就顺着这个结果，找对方法：动一动、调一调嘴、睡好觉，让身体一点点回到舒服、合拍的状态。