配乐完整练习B套

这会儿音乐已经响起来，咱们就顺着节拍，把B套完整走一遍。您别急着快，先把呼吸找稳，脚跟轻轻落地，像踩在软软的草地上。手臂打开的时候，想象有人在前面替您拍手，陪您一起笑。转身的步子小一点，心里默数一二三，安全比好看更重要，您慢慢来，咱们不抢拍。

遇到跳跃的地方，膝盖弯一点，像坐小马扎，稳稳地弹起来再落回原地。腰背挺直，下巴收一收，这样呼吸更顺，身子也不容易累。中间有一段慢板，您点点头、晃晃肩，把白天的紧张都抖落在音乐里。

最后几拍，我们把动作放慢，手心向上送一下，像是把健康和好心情送给自己。整套做下来，心跳热乎了，脸上发热，您会发现：动起来，其实不难。只要跟着音乐，您就能把日子过得轻快又明亮。