整理放松运动

这会儿音乐慢了下来，咱们也别急着收摊，先给自己一点时间缓缓。您把手轻轻放在膝盖上，吸气时把肩膀打开，像把胸前的窗户推开，呼气时把眉头松开，让心跳慢慢跟上节拍。脚步轻轻点地，别较劲，脚底踏实了，身子才更稳当。

您可以慢慢甩甩胳膊，像把累和紧张甩出去，脖子转转、手腕转转，动作别太快，越慢越有味道。觉得哪里酸，就多照看它一下，呼吸拉长一点，告诉自己这一会儿是给自己的。汗水收一收，脸放松了，整个人就像被音乐轻轻托住。

最后咱们把步子并拢，双手在胸前合一下，再慢慢落到身体两侧。别急着走，带一点刚才的节奏回到生活里，步子轻了，心里也亮堂。明天还能再来一次，今天您已经做得很好，好好回家歇歇，这一程，咱们稳稳地收住。