常见问题答疑

您平时问得最多的，咱们一起捋一捋。有人担心“吃错补过头”，其实身子轻省才是好标准，先从小量试起，给身体一点反应时间，不舒服就停，别硬扛。也有人说“别人吃灵我为啥没用”，体质和季节不同，就像衣服要合身，办法也要合着您当下的胃口、睡眠和二便来调整。还有人把药膳当药连吃好多天，这样容易让脾胃变懒，不如吃三五天歇一歇，让消化歇口气。盐和糖怎么控？能淡就淡，香菜、葱姜、醋这些提味，滋味不减，负担更轻。食材搭配别贪多，三四种足够，好煮、好嚼、好吸收。最后提醒一句，有正在吃的药或慢性病，您一定先跟医生打个招呼，会吃不跟药“抢活”，才是稳稳的养生。把吃饭当成一天里温柔的关照，身体会慢慢回给您力气。