气虚阳虚调理食谱

您是不是常觉得说话没劲、爬楼喘气、手脚发凉？这多半是气虚和阳虚在提醒咱们：该好好吃一顿，把底子补一补。先别急着买补药，厨房就是小药房。每天早上，您可以用三片生姜加两颗红枣煮水，趁温热喝一口，暖胃又提气。煮粥的时候，撒一小把山药片和几颗莲子，软糯好嚼，脾胃一舒服，人就有精神。

要是怕冷明显，羊肉配当归和枸杞炖得烂一点，一周吃一两次，补阳不燥。炒菜时多放一点葱白和蒜苗，温通阳气，像给身体生个小火炉。少碰生冷和太油腻的，别把脾胃冻着、累着。

记住，您不用顿顿大补，细水长流最养人。吃饭慢一点，热一点，心里踏实一点，气和阳就慢慢回来了。会吃，就是最好的养生，日子也会越过得越暖和。