夏天出汗多，心里容易烦、睡不踏实，其实是心在喊累。您别急着买补品，厨房里的家常菜就是好帮手。颜色偏红的食材多亲近一点，比如红豆、番茄、红皮花生，能帮心气更稳；加点苦味的，像苦瓜、莲子心，少许就行，帮心火往下收。煮粥时放几粒莲子、百合，软糯好嚼，晚上喝一碗，心不慌、睡得香。冬瓜、丝瓜水分足，拌一点紫菜和姜丝，清爽不伤胃。冷饮要少碰，小口温茶更安全。做饭时油盐轻一点，葱姜蒜多一点，香味出来，胃口就好，心也跟着松快。吃得简单、吃得有序，比吃贵更重要。您按季节买菜，按口味调整，心气顺了，夏天也能过得清清爽爽、有精神。