秋天口干、鼻干、夜里咳两声，多半是肺在喊渴。您别急着买药，先上厨房找找办法。梨最懂秋燥，切块不去皮，煮十来分钟，水变甜润，嗓子像抹了层油。百合看着白净，其实最安心，和银耳慢炖到黏黏的，加一把枸杞，色香味全有了，睡前喝半碗，夜里翻身也不干。南瓜、山药这些土里长的，蒸软了当饭吃，脾胃暖了，肺才有力气。荸荠和莲藕脆生生的，榨汁或清炒，帮您把火气往下引。记住，饭要慢嚼，汤要温着，少辣少咸多水润。别指望一顿大补，贵在每天都照做。吃得舒坦、睡得安稳，就是最好的养。您照着来，秋天也能像叶子一样，从容落，不慌张。