阴虚湿热调理食谱

您是不是总觉得身上黏黏的，睡觉不踏实，早上起来嘴里发苦？这往往是阴虚加上湿热在作怪。别急，咱们先从饭桌说起。会吃，就是最好的调理。

您平时可以把白米换成一点糙米、小米，再加一小把百合和银耳，炖得软一点，润阴又不生湿。瘦肉、鱼片先焯水去油，再配点冬瓜、丝瓜、节瓜，清炒或煮汤，帮身体把湿热轻轻带走。调味少用辣椒和重盐，多放一点陈皮、薏米、赤小豆，利水却不伤阴。

下午茶别碰甜腻的，换成桑叶茶、淡竹叶茶，或者一小杯温的豆浆，慢慢补阴、清火。记住，水果别一次吃太多，西瓜、火龙果虽好，夜里少吃，以免湿气回头。您做的时候把火候放轻、量放稳，一天两顿这样吃，身体会慢慢松快起来，睡觉也踏实，汗不干、口不苦，日子就顺了。