春天容易发困，您不妨用点韭菜、豆芽和鲫鱼，少油快炒，帮身体轻轻醒一醒。夏天热、容易没胃口，绿豆汤、冬瓜和丝瓜可以常上桌，清爽不腻，出汗也别怕，补水就是补养。秋天口干、皮肤干，梨、银耳、百合煮一锅，温着喝，嗓子舒服，夜里也睡得香。冬天冷，身体想藏一藏，羊肉、白萝卜、山药炖得软烂些，暖胃又暖心，腿脚也更有劲。
不用顿顿名贵，关键顺着季节走，您喜欢、吃得下才是好方子。买菜时多看一眼颜色，餐桌上有绿有白有红，日子就有了滋味。调料别重，盐少一点，葱姜多一点，香味出来了，身体就轻松了。一年四季顺着日历慢慢调，您会发现，会吃就是最好的养生，身体一天比一天听话。