节气养生实操

您别把节气当节气表背，咱们把它当成日子的提醒。立春开始，睡得早一点，起得慢一点，早上搓热双手捂一捂后脖子，把一冬的僵劲儿化开。雨水前后，粥里多放一把小米，山药切小段同煮，喝到胃里软和，才不容易犯困。惊蛰一到，少吃酸多添点甘，散步走到微微出汗，别急着追汗，把关节松开就行。清明时您去晒晒后背，十分钟就好，风吹得走潮气，留下轻快。夏至别贪凉，空调调高一度，喝温水比冷饮更解渴，心不急，午间小憩一刻钟。立秋记得润一润，早晚添件薄衫，梨子、银耳不冰镇，温着吃，嗓子不闹脾气。霜降以后，脚踝裹个小袜子，睡前热水泡一泡，睡得更踏实。冬至不硬补，先把饭量收一收，再加一小把坚果，细嚼慢咽，身体有账本，您温柔点，它就少出差错。跟着节气过日子，不是赶任务，是把日子过得匀一点、暖一点，您今天就可以试试。