寒露霜降保暖

寒露到霜降，天是一天比一天凉，您可得把身子当回事。这时候早晚温差大，出门带件薄外套，别让脖子、后背和脚心着了凉。屋里也别捂得太厚，透口气，晚上睡个好觉，比吃补药还管用。您要是早起锻炼，先在屋里活动开关节，等太阳出来再慢慢出门，出汗了就及时擦干，别让风往里钻。

吃上也别太油腻，多喝温水，粥里加点山药、南瓜、红枣，暖胃又顺气。少碰生冷和太咸的东西，血压和肠胃会谢谢您。心情也跟天气一样，要慢慢收一收，少着急，多跟老伙伴聊聊天，日子才稳当。

您记住，保暖不是把自己包成粽子，而是让身体一层层热起来。寒露过好，霜降不慌，顺着节气慢慢走，这个秋冬，您就走得踏实、不咳嗽、少感冒，心里也亮堂。