小寒大寒闭藏

您这会儿是不是总觉得身上沉、出门懒？这正是小寒大寒教咱们“闭藏”的意思。别急着逞强，天冷时把根留住，来年才更有劲儿。这时候不硬顶、不猛跑，早睡晚起等一等太阳，暖和了再出门，骨头和心气都能省着用。

吃上也不用大补，先护住脾胃。粥要软，菜要烂，加一点姜丝、陈皮，驱寒又不闹肚子。黑豆、黑芝麻、核桃可以常备，但别一次堆太多，一小把就够。晚上泡泡脚，到脚踝微微出汗就停，别让热气散出去。屋里常通风，却别让风口追着脖子吹，围巾护好大椎，暖和是从里头长出来的。

心里也请“关门”，少刷屏、少操心，睡前去阳台站一站，把呼吸放慢。遇事退一步，把力气留在身上，日子才过得稳当。小寒大寒是收尾的时候，您慢一点、藏得住，春天一来，踏实和轻省就都回来了。